我們都知道從事重力勞動(dòng)的人群容易導(dǎo)致腰椎損傷，那么，職業(yè)司機(jī)為什么也是腰椎病的常見(jiàn)人群呢？

首要原因就是不良坐姿！老司機(jī)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，而長(zhǎng)時(shí)間的坐著容易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，使得腰部肌肉和腰椎長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，這無(wú)疑加劇了腰部受損的程度。而且現(xiàn)在很多的職業(yè)司機(jī)，在駕駛位上后滑著，懶懶散散的坐著，這樣會(huì)使腰骶部騰空，腰椎失去了支撐，腰背部肌肉長(zhǎng)期處于拉伸狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)感覺(jué)到腰部酸痛，長(zhǎng)時(shí)間如此，腰椎的問(wèn)題會(huì)逐漸顯現(xiàn)并加重。

還有就是振動(dòng)因素不容忽略，在行駛中本來(lái)就避免不了輕微的顫動(dòng)，震動(dòng)時(shí)對(duì)于椎間盤(pán)應(yīng)力的增加會(huì)加速椎間盤(pán)的病變，如果車(chē)子減震較差，老司機(jī)每天走的路線又顛簸坑洼，那就更容易得腰椎間盤(pán)突出癥了。

那么職業(yè)司機(jī)開(kāi)車(chē)如何保護(hù)自己的腰椎，防治腰椎病？

1.座椅靠背后傾角度調(diào)到100°左右，上半身和下半身成90°坐直，如果腰部和椅背之間有空隙，就在腰后墊個(gè)有彈性的靠墊，平時(shí)可以對(duì)腰部起到軟硬適度的支撐作用，而且急剎車(chē)時(shí)也可以緩沖一下座位對(duì)腰椎的沖擊力，減少腰外傷的發(fā)生率。

2.座位與方向盤(pán)之間的距離、高度差要以坐直時(shí)最為舒適為宜，個(gè)子矮小的女司機(jī)盡量把駕駛位往前調(diào)一點(diǎn)，讓視野更開(kāi)闊，這樣能避免背部向前傾斜或屈曲，起到保護(hù)脊椎的作用。

3.避免久坐不動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)休息，空閑時(shí)間可以下車(chē)走走，做一些簡(jiǎn)單的腰部鍛煉運(yùn)動(dòng)等。

4.生活中不要讓腰椎受涼，以免風(fēng)寒誘發(fā)腰椎疼痛。

5.在道路坑洼地帶可以減速慢行，減少對(duì)腰椎的震動(dòng)導(dǎo)致的損傷。

飛龍醫(yī)療外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)最后提醒一下司機(jī)師傅們，平時(shí)不要因?yàn)楣ぷ鞫鴤α俗约旱难?，好好保護(hù)腰椎，積極預(yù)防腰椎類(lèi)疾病！