腰椎病是對人體危害很大的常見疾病，尤其對于孕婦來說，患了腰椎病不但影響自己的身體健康，有時候還會傷到孩子。那么孕婦為什么容易患上腰椎病呢？飛龍醫(yī)療外星艙提醒的是，這要從女性懷孕以后的特殊心理狀況說起。

  女性懷孕以后，體內(nèi)內(nèi)分泌激素改變，體內(nèi)的各種韌帶也會比較松弛、筋膜也會變得松弛，穩(wěn)定性也會減弱。再加上懷孕時子宮內(nèi)一個受精卵，逐漸發(fā)育成幾千克的胎兒，增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，而且這種負(fù)擔(dān)會持續(xù)存在，繼而誘發(fā)腰肌勞損、椎間盤突出癥等常見腰椎病。
  其實女性只要準(zhǔn)備好了做母親，那么無論是在懷孕期間，還是在孕前、產(chǎn)后都要做好相關(guān)準(zhǔn)備。
  孕前要做的就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，有效的孕前鍛煉可以強(qiáng)健腰背肌及腹肌，穩(wěn)定脊柱，加強(qiáng)腰椎的功能，既可防治懷孕后出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，還防治腰椎間盤突出等。
  懷孕的時候要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)進(jìn)行一下簡單的活動，切記不要增加腰部負(fù)擔(dān)，睡覺時最好選擇側(cè)臥位姿勢，還可在膝關(guān)節(jié)后方墊上枕頭或者靠墊，使髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲，以減少腰部后伸，使腰背肌肉、韌帶、筋膜得到充分的休息。不要穿高跟鞋，以防加重原有挺腰姿勢，增加腰骶部的負(fù)擔(dān)等。還有就是懷孕期間有不少的孕婦會因為妊娠反應(yīng)而致使?fàn)I養(yǎng)不能及時得到補(bǔ)充，出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象而為以后的腰椎病的發(fā)生埋下伏筆，所以一定要注意孕期營養(yǎng)素的補(bǔ)充。
  產(chǎn)后，雖說孩子生下來了，但是還是一樣有很多要注意的地方。首先要保持充分的睡眠，身體休息好才是本錢，而且睡覺過程中沒了以前的“限制”，可以經(jīng)常變換臥床姿勢，緩解懷孕期間睡覺時身體兩側(cè)的壓力。其次要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以經(jīng)常性的活動腰部和四肢，使肌肉得到舒展，但是注意不要過早地跑步或者走遠(yuǎn)路，也不要提或者舉過重的物品，以免身體不適。再就是要注意腰部保暖，天氣變冷或者刮風(fēng)時要及時添加衣物，以免腰部受涼，造成更嚴(yán)重的疼痛。最后一點就是要控制體重，這里要說的不是要你去刻意減肥，而是要讓自己自然而然的瘦下來，這樣刻意避免增加腰部負(fù)擔(dān)，避免損傷腰肌。
  另外提醒準(zhǔn)備要寶寶的女性，孕前檢查不可少，對脊柱進(jìn)行整體矯正可增加懷孕幾率，可有效防止孕期因脊柱壓力過大造成對孕婦及胎兒的影響！