腰間盤突出癥是一種常見疾病，千萬(wàn)別傷了腰對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)并不是很容易，因?yàn)槿艘坏┻M(jìn)入老年，身體就會(huì)發(fā)生一系列的變化，免疫與抵抗能力下降，讓很多疾病趁虛而入。那么該如何預(yù)防呢？

  1、出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，及早到?？漆t(yī)院診斷，進(jìn)一步明確病因的同時(shí)，達(dá)到對(duì)癥治療的目的。

  2、老年人的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，適量增加富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過(guò)程。

  3、增強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不要急性劇烈運(yùn)動(dòng)。如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等。

  4、不要勉強(qiáng)做家務(wù)，即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。

  5、在治療其他疾病時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用激素，以免造成骨質(zhì)疏松。

  6、定期做脊柱保養(yǎng)，可以到飛龍醫(yī)療指定合作的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過(guò)外星艙脊柱定位周期減壓牽引系統(tǒng)給脊柱減減壓。

  7、定期查體，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。定期檢查身體很重要，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)多注意飲食，保持心情好。