治療頸椎病的方法很多，運(yùn)動(dòng)方法也非常之多，從瑜伽、頸椎操到羽毛球、游泳，每一樣運(yùn)動(dòng)，實(shí)際的效果都是很明顯的。但是很多的患者總是無(wú)奈地說(shuō)，我樣樣都試過(guò)了，但是頸椎病還是老犯，這究竟是怎么回事呢？飛龍醫(yī)療提醒大家：

其實(shí)，道理很簡(jiǎn)單，頸椎病特別是年輕人頸椎病，多是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉韌性降低，局部穩(wěn)定性減弱。因此，一次簡(jiǎn)單地有效的鍛煉，往往是能夠在短時(shí)間內(nèi)緩解病情，但是一旦停下來(lái)，就又會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

所以，飛龍醫(yī)療再次提醒大家，對(duì)抗頸椎病是一件長(zhǎng)期的事情，希望大家不管什么運(yùn)動(dòng)，您認(rèn)為簡(jiǎn)單最有效的，就要堅(jiān)持作下去，切不可“三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)”。

頸椎病帶來(lái)的危害煩惱讓人很頭痛，為此許多人投醫(yī)問(wèn)藥，到頭來(lái)方法試過(guò)不少、藥物吃過(guò)不少卻療效不盡如人意。當(dāng)疼痛等癥狀減輕了又放松下來(lái)，導(dǎo)致病情反反復(fù)復(fù)，困擾著當(dāng)下的男男女女。

有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單而又容易的方法呢？當(dāng)然是有的，今天飛龍醫(yī)療就介紹一個(gè)治療頸椎病的鍛煉操，前前后后就兩句話，如果您堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)讓您遠(yuǎn)離頸椎病！

兩句話治頸椎病：“先拍左，再拍右，一直拍到八十八。深呼吸，常下蹲，10點(diǎn)10分伸伸脖”

“先拍左，再拍右，一直拍到八十八”，具體的動(dòng)作就是讓我們先左手拍右肩，再右手拍左肩，動(dòng)作盡量要伸展，可以從前面和后面交替進(jìn)行，拍打88下。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是為了促進(jìn)頸部的血液循環(huán)。

“深呼吸，常下蹲，10點(diǎn)10分伸伸脖”，深呼吸就是讓我們注意加深呼吸的時(shí)間，一次深呼吸能有效的吸入5倍于平常的空氣，可以使橫膈膜下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，保護(hù)內(nèi)臟。下蹲起是讓我們反復(fù)下蹲再站起大約18-25次。反復(fù)的下蹲起對(duì)交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。

10點(diǎn)10分是代表每間隔一段時(shí)間你就要站立起來(lái)，雙手平抬，然后呈10點(diǎn)10分的狀態(tài)抬起雙臂，如此反復(fù)18-25次，這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。最后一項(xiàng)伸伸脖就是讓我們踮起腳尖伸長(zhǎng)脖子故做遠(yuǎn)眺動(dòng)作狀，保持幾秒后反復(fù)。這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

這兩句話的體操是不是很簡(jiǎn)單呢？其實(shí)只要我們平時(shí)注意按時(shí)進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)，治療頸椎病并不是很困難的一件事。需要的只是我們的恒心和毅力。