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                    飛龍醫(yī)療：頸椎不好如何選擇枕頭？
            
                
            
                    
            
                        
            
                            文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2022-09-24 09:30:00【大
                                    中 小】
                        
            
                    
            
                
            
                
            
                    
              頸椎不好如何選擇枕頭？飛龍醫(yī)療告訴您幾個(gè)簡(jiǎn)單好記的標(biāo)準(zhǔn)：
            

             
            

              1、您睡了一夜后，第二天早上覺得頸肩比較舒服，沒有明顯的僵硬、酸痛，這個(gè)枕頭對(duì)您就是最好的。
            

             
            

              2.、枕頭不宜過高、過低、過硬或過軟，每個(gè)人的感受不同，可以根據(jù)自身使用的感受來(lái)判斷。
            

             
            

              3、枕頭的高度：要能保證頭部、頸部和軀干形成一條直線。仰臥時(shí)，枕頭高度應(yīng)與本人的拳頭寬度相等；而側(cè)臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)和一側(cè)肩膀等寬，使頭部不會(huì)偏向一側(cè)。
            

             
            

            頸椎不好如何選擇枕頭
            

             
            

              枕頭過高、過低均不合適，尤其要避免枕頭過高使頸椎向后反曲，高枕并不無(wú)憂。總體來(lái)說(shuō)，在平臥時(shí)頸部不能懸空，肩部最好不要放在枕頭上，只是頭和頸部在枕頭上對(duì)頸椎最好。
            

             
            

              有個(gè)公式可以用來(lái)計(jì)算合理的高度：枕高=(肩寬-頭寬)/2。
            

             
            
                
            
                
            
                    
                    
                    
                
            

                
                
                
            
            
            
            
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