腰間盤突出癥自我康復(fù)療法，非手術(shù)、不花錢！值得收藏！

文章出處：飛龍醫(yī)療官網(wǎng)網(wǎng)責(zé)任編輯：推廣專員作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2016-03-03 09:51:00【大中小】

腰椎間盤突出癥是體育運(yùn)動(dòng)者和辦公白領(lǐng)人士容易發(fā)生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環(huán)破裂，使髓核突出于椎間盤，從而壓迫神經(jīng)根引起的腰腿痛。溫馨提醒：嚴(yán)重的需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，關(guān)注外星艙 非手術(shù)脊柱減壓技術(shù)！

介紹一種沉腰斜板組合手法。此法對(duì)治療腰椎間突出癥有很好的療效，它的優(yōu)點(diǎn)是：病人治療時(shí)基本沒有痛感，見效快，方法簡(jiǎn)便。輕的幾次就能使癥狀消失。

俯臥沉腰法

病人俯臥在胸前三個(gè)枕頭與大腿部三個(gè)枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內(nèi)。

仰臥沉腰法

病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動(dòng)力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內(nèi)。

上述兩種姿勢(shì)作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢(shì)。

患者經(jīng)過自我治療，腰腿痛基本消失后，再加做加強(qiáng)腰背肌功能的兩種姿勢(shì)。

俯臥魚躍勢(shì)

病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

站立擱腿

站立勢(shì)(手可扶桿)，患腿伸直擱起五分鐘以上。

嚴(yán)重腰椎間盤突出癥的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以后，請(qǐng)別人幫助，再做一次斜板使椎體旋轉(zhuǎn)，更有助于突出的髓核回納到椎間盤內(nèi)。

對(duì)于患腰椎間盤突出癥的老年人或體弱病人，無(wú)力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可采用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，使腰部自然下沉的方法進(jìn)行治療，也能收效。

沉腰鍛煉法進(jìn)能有效地防止久坐造成的腰部損傷。

溫馨提醒：嚴(yán)重的需要專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，關(guān)注外星艙非手術(shù)脊柱減壓技術(shù)！

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